Rente in Frankreich 2026: Alter, Höhe, für Ausländer

Das Rentenalter in Frankreich hängt vom Geburtsjahr ab: Für Renten ab 1. September 2026 - von 62 Jahren und 9 Monaten (Geburtsjahre 1963 bis März 1965) bis 64 Jahre (ab 1969), und ab 67 Jahren wird die Rente ohne Abschlag für fehlende Zeiten berechnet, wie viele Quartale Sie auch haben. Wir, „Vibe Südfrankreich“, haben hier die Tabellen von service-public, der Assurance retraite und der DREES zusammengetragen und bei jeder Zahl das Datum der Auskunft vermerkt; was wir selbst gerechnet haben, ist so gekennzeichnet. Wie bei anderen die Antragstellung lief und wie lange sie auf die Antwort der Kasse warteten, können Sie im Community-Chat „Vibe Südfrankreich“ bei Telegram fragen.

Die Seite betrifft das allgemeine System (régime général) der Angestellten der Privatwirtschaft: Regeln und Summen unten stammen aus den Merkblättern von service-public für „salarié du secteur privé“. Die Grundrente zahlt darin die Assurance retraite (ihre regionalen Kassen - Carsat), die Zusatzrente - Agirc-Arrco.

Rentenalter und Beitragszeit nach Geburtsjahr

Die Reform von 2023 hob sowohl das Rentenalter als auch die Zahl der Quartale für den vollen Satz an. Nach service-public (A18825) ist beides bis 2028 ausgesetzt durch das Sozialversicherungsfinanzierungsgesetz für 2026 (Loi n° 2025-1403 vom 30. Dezember 2025):

„L’âge légal à 64 ans ne s’appliquera plus aux personnes nées en 1968, mais uniquement aux personnes nées à partir de 1969.“

Das heißt: 64 Jahre gelten jetzt nur für alle, die ab 1969 geboren sind. Die Skala gilt für Renten, die ab dem 1. September 2026 beginnen. Auf den von uns geprüften offiziellen Seiten (service-public, CNAV) steht nichts dazu, was nach 2028 sein wird, deshalb raten auch wir nicht.

Quellen: service-public F14043 (geprüft am 14. August 2026) und F21552 (1. September 2026), dieselben Zahlen auf der Website der Assurance retraite. Die Tabelle des Alters bei service-public beginnt mit dem Geburtsjahr 1963. Die Tabelle der Quartale F21552 reicht ab 1958: 167 Quartale für die Jahre 1958-1960, 168 für Januar-August 1961, 169 für September-Dezember 1961 und für 1962.

67 Jahre sind eine eigene Marke: In diesem Alter steht der Satz von 50 % bei jeder Zahl von Quartalen in allen Systemen zusammen zu (F21552). Die Höhe ist trotzdem proportional zu Ihrer Beitragszeit, nur ohne Abschlag.

Ein eigenes Alter für Frauen gibt es nicht. In den Tabellen von service-public und der Assurance retraite gibt es eine Spalte - das Geburtsdatum, eine Aufteilung nach Geschlecht gibt es nicht. Einen Unterschied gibt es in der Statistik: Nach DREES gingen Frauen 2024 im Schnitt mit 63 Jahren und 3 Monaten in Rente, Männer mit 62 Jahren und 7 Monaten.

Vor dem allgemeinen Alter kann man in mehreren Fällen gehen (F14043): lange Laufbahn, wenn Sie vor dem 21. Lebensjahr zu arbeiten begonnen haben; Arbeit mit Behinderung (auf der Seite - „vous avez travaillé en étant handicapé“); dauerhafte Arbeitsunfähigkeit nach einem Arbeitsunfall oder einer Berufskrankheit; Arbeit mit Asbest.

Und zu den Zahlungen selbst: Der Vorschlag, die Renten einzufrieren, wurde nicht angenommen, am 1. Januar 2026 wurden sie indexiert (Assurance retraite, aktualisiert am 23. September 2026).

Was ein Quartal ist und wie man es sammelt

Ein Quartal ist in Frankreich nicht drei Monate Arbeit, sondern eine Verdienstsumme. 2026 gibt ein Quartal 1.803 € brutto im Jahr (150 Stunden SMIC), vier Quartale - 7.212 €, und mehr als vier im Jahr rechnet man nicht an, wie viel Sie auch verdienen (service-public F1761). Unsere Rechnung: Halbtags zum SMIC das ganze Jahr - etwa 11.202 € brutto, das ist mehr als 7.212 €, also dieselben 4 Quartale wie bei voller Stelle. Aktuelle Summen des SMIC stehen im Ratgeber Gehälter in Frankreich.

Außer Quartalen mit Beiträgen (cotisés) werden auch „gleichgestellte“ (assimilés) angerechnet: Arbeitslosigkeit, Krankschreibung, Mutterschutz, Invalidität, Wehrdienst. Für die Länge der Beitragszeit wiegen sie so viel wie gearbeitete. Wo man die erste Arbeit sucht und wer eine Erlaubnis braucht, steht im Ratgeber Arbeit in Frankreich.

Wie die Grundrente berechnet wird

Die Formel aus service-public F21552:

durchschnittlicher Jahresverdienst × Satz × (Ihre Quartale bei der Assurance retraite / Quartale für den vollen Satz)

• Durchschnittsverdienst - der Durchschnitt des Bruttos der 25 besten Jahre der Laufbahn, mit Koeffizienten umgerechnet; Verdienst über der Sozialversicherungsobergrenze (4.005 € brutto im Monat im Jahr 2026) wird nicht berücksichtigt. Seit dem 1. September 2026 rechnet man Eltern mit Zeitenzuschlag für ein Kind die 24 besten Jahre, für zwei und mehr - 23; die Kassen aktualisieren die Programme „courant 2027“ und berechnen die Renten rückwirkend neu (Assurance retraite).
• Satz - 50 %, wenn Sie die volle Beitragszeit haben oder 67 sind. Für jedes fehlende Quartal sinkt der Satz um 0,625 %, aber höchstens für 20 Quartale (décote).
• Obergrenze: Bei Rentenbeginn 2026 beträgt die Grundrente höchstens 2.002,50 € brutto im Monat.

Ein Beispiel, unsere Rechnung: Geboren 1969, mit 64 Jahren 160 von 172 Quartalen gesammelt, Durchschnittsverdienst 24.000 € im Jahr. Es fehlen 12 Quartale, der Satz ist 50 - 12 × 0,625 = 42,5 %. Rente: 24.000 × 42,5 % × 160/172 = etwa 9.488 € im Jahr, ungefähr 791 € brutto im Monat. Warten Sie bis 67 und arbeiten nicht mehr, beträgt der Satz 50 % und es kommen etwa 930 € im Monat heraus. Das ist nur der Grundteil, ohne Agirc-Arrco.

Die Zusatzrente Agirc-Arrco wird in Punkten berechnet: Jahressumme = alle Ihre Punkte × Punktwert für das Jahr der Zahlung.

Service-public warnt selbst: „il est très difficile de calculer soi-même sa pension de retraite“. Öffnen Sie deshalb, bevor Sie planen, im persönlichen Konto auf info-retraite.fr „Mon estimation retraite“ - dort rechnet die Kasse nach Ihrer tatsächlichen Laufbahn.

Mindestrente: minimum contributif und ASPA

Eine einzige „Mindestrente“ gibt es in Frankreich nicht. Es gibt zwei verschiedene Mechanismen, und man verwechselt sie ständig.

Minimum contributif - der Zuschlag zur Grundrente für alle, die den vollen Satz bekamen, aber kleine Verdienste hatten. Wird automatisch zugewiesen, wenn Sie alle Ihre Renten, französische und ausländische, beantragt haben und sie zusammen höchstens 1.410,89 € brutto im Monat betragen (F21552, geprüft am 1. September 2026):

Nach DREES wurde 2024 etwa jede sechste neue Rente des régime général (17 %) auf das minimum contributif aufgestockt.

ASPA (allocation de solidarité aux personnes âgées) - Leistung für Rentner mit kleinem Einkommen, die in Frankreich leben. Das ist keine Rente für Beitragszeiten: Die Kasse zahlt die Differenz zwischen der Obergrenze und Ihrem Einkommen zu (F16871, geprüft am 23. Juni 2026, Beträge ab 1. Januar 2026):

Beispiel von service-public: Einkommen 800 € im Monat - ASPA 1.043,59 - 800 = 243,59 €. Ins Einkommen gehen Renten, Erwerbsminderungsrente, 3 % des Vermögenswerts und Verdienst abzüglich Abzügen; nicht dazu zählen APL und ALS, Familienleistungen, der Wert der Hauptwohnung. Zu APL im Ratgeber CAF und APL.

Was man für die ASPA braucht:

• Alter - 65 Jahre. Ab 62 Jahren - bei vorzeitiger Rente für lange Laufbahn oder Arbeit mit Behinderung (handicap), sowie bei Rente wegen inaptitude (F16871, Assurance retraite).
• Leben in Frankreich - ständige Wohnung oder mehr als 9 Monate im Jahr der Zahlungen; belegen kann man es auf jede Weise.
• Alle Renten sind schon beantragt, auch ausländische, bei Ihnen und beim Ehegatten (Assurance retraite). Steht Ihnen eine Rente in einem anderen Land zu, muss man sie zuerst beantragen, und sie geht ins Einkommen ein.
• Ein Ausländer von außerhalb des EWR und der Schweiz - eine der Bedingungen: ununterbrochen mindestens 10 Jahre Aufenthaltstitel, der Arbeitsrecht gibt; Status eines Geflüchteten, Staatenlosen oder subsidiären Schutzes; Teilnahme an Kämpfen für Frankreich; Staatsangehörigkeit eines Landes der Liste (Algerien, Andorra, Benin, Kap Verde, Republik Kongo, Gabun, Israel, Madagaskar, Mali, Marokko, Monaco, Senegal, Togo, Türkei, Tunesien) „sous certaines conditions“. Bürgern des EWR und der Schweiz ist die Bedingung von 10 Jahren nicht nötig. Länder der GUS und des Kaukasus stehen nicht in der Liste. Welche Karten Arbeitsrecht geben, steht im Ratgeber Arten von Aufenthaltstiteln in Frankreich.

Vorübergehender Schutz ist in der Liste der Ausnahmen weder bei service-public noch bei der Assurance retraite genannt. Das ist ein Fehlen in der Liste, kein eigenes Verbot, und einen direkten Satz dazu geben die offiziellen Seiten nicht. Unser Schluss: Bei vorübergehendem Schutz seit 2022 ist die Bedingung „10 Jahre“ noch nicht erfüllt. Ihren Fall klären Sie bei der Carsat unter 3960. Wie der Schutz selbst funktioniert, steht im Ratgeber Vorübergehender Schutz in Frankreich.

Die ASPA wird nicht von selbst zugewiesen, man beantragt sie. Haben Sie eine Rente - bei der Kasse, die sie zahlt; gibt es gar keine Rente - mit dem Formular „Demande d’Aspa (demandeur sans pension de retraite)“, das man im Rathaus abgibt. Die Zahlung beginnt am 1. des Monats nach Eingang des Antrags. Nach dem Tod des Beziehers wird die ASPA aus dem Nachlass nur zurückgefordert, wenn der Nettonachlass über 108.586,14 € liegt (Tod 2026, Metropole), und nicht mehr als 8.463,42 € je Jahr der Zahlung an einen Alleinstehenden.

Réversion: Rente bei Verlust des Ehegatten

Sie bekommen Witwe, Witwer oder früherer Ehegatte, aber nur wenn sie mit dem Verstorbenen verheiratet waren: PACS und Zusammenleben geben kein Recht (service-public F13104, geprüft am 1. Januar 2026). Staatsangehörigkeit und Wohnland sind in den Bedingungen nicht genannt.

Obendrauf gibt es Zuschläge: +11,1 % ab 67 Jahren, wenn alle Ihre Renten zusammen höchstens 3.020,07 € im Quartal betragen; +10 % für alle mit drei und mehr Kindern; 113,59 € im Monat je Kind zu Lasten, wenn Sie unter 67 sind und keine eigene Rente haben.

Beantragen kann man online auf info-retraite.fr („Demander une retraite de réversion“), ein Antrag geht an alle Kassen, auch die Zusatzkassen; mit dem Papierformular stellt man den Antrag bei Agirc-Arrco gesondert. Stellt man ihn binnen eines Jahres nach dem Tod, kann die réversion schon ab dem 1. des Monats nach dem Tod beginnen. Schweigt die Kasse länger als 4 Monate, bedeutet das Ablehnung.

Erwerbsminderungsrente

Die pension d’invalidité beantragt man bei der CPAM (bei Landarbeitern - bei der MSA), wenn Krankheit oder Verletzung nicht beruflichen Ursprungs die Arbeitsfähigkeit um mindestens 2/3 gemindert hat. Bedingungen: Zugehörigkeit zur Sozialversicherung mindestens 12 Monate und 600 Arbeitsstunden (oder Beiträge aus 2.030 Stunden-SMIC) in den 12 Monaten vor der Unterbrechung. Ein Ausländer braucht für den Antrag einen Aufenthaltstitel (service-public F672, geprüft am 1. April 2026):

Ab 62 Jahren wird die Erwerbsminderungsrente automatisch durch die Altersrente „pour inaptitude“ ersetzt. Arbeiten Sie weiter, kann man die Erwerbsminderungsrente zusammen mit dem Gehalt bis 67 Jahre beziehen. Die Erwerbsminderungsrente unterliegt der Einkommensteuer und den Sozialabgaben CSG, CRDS und Casa; zur Steuer im Ratgeber Steuern in Frankreich. Schweigt die Kasse 2 Monate, bedeutet das Ablehnung.

Wie viel man tatsächlich bekommt: DREES

Die frischesten Zahlen sind die Ausgabe der DREES „Les retraités et les retraites“ vom 14. Oktober 2026, Daten Ende 2024, Rentner, die in Frankreich leben. Netto bedeutet hier nach CSG, CRDS, Casa und dem Krankenversicherungsbeitrag auf die Zusatzrente, aber vor der Einkommensteuer.

Rechnet man Rentner der französischen Kassen hinzu, die im Ausland leben, sinkt die Durchschnittsaltersrente auf 1.693 € brutto: Sie haben weniger französische Ansprüche. Nach DREES war die Altersrente der Frauen 2024 um 37 % niedriger als die der Männer (2004 betrug der Abstand 50 %), und mit der réversion - um 25 %. Diese 37 % rechnet die DREES mit dem Kinderzuschlag, die Summen 1.383 und 2.186 € in der Tabelle sind ohne ihn.

Noch zwei Zahlen der DREES: Ende 2020 bekamen 34 % der Rentner eine Altersrente von höchstens 1.000 € brutto im Monat (49 % der Frauen und 15 % der Männer), 8 % - mehr als 3.000 €. Ende 2024 bezogen 754.460 Menschen Leistungen des Altersminimums (ASPA oder ASV), das sind 4,6 % der in Frankreich lebenden Menschen ab 65 Jahren.

Zeiten in Russland, der Ukraine, Belarus, Kasachstan

Hier ist die Antwort kurz, und sie ist für viele von uns wichtig. Ein Sozialversicherungsabkommen erlaubt „totaliser les droits“, also bei der Berechnung der Rente Jahre der Arbeit in einem anderen Land anzurechnen (CLEISS). Gibt es kein Abkommen - gibt es keine Zusammenrechnung. Wir haben die Liste des CLEISS „Les conventions bilatérales de sécurité sociale“ abgeglichen (geöffnet am 21. Oktober 2026): Unter 42 Ländern und Gebieten im Abschnitt „Accords en vigueur“ stehen Russland, die Ukraine, Belarus, Kasachstan, Georgien und Armenien nicht. Mit Moldau wurde das Abkommen am 10. März 2025 unterzeichnet, das Verwaltungsabkommen am 18. September 2025, aber in Kraft getreten ist es nicht: Dazu müssen die Seiten einander den Abschluss ihrer Verfahren mitteilen.

Was daraus folgt, schreibt die Assurance retraite direkt:

„Si vous avez travaillé dans un pays hors UE et hors accord, ces périodes d’activité ne pourront pas être prises en compte dans le calcul de votre retraite.“

Auf Deutsch: Haben Sie in einem Land außerhalb der EU und ohne Abkommen gearbeitet, werden diese Jahre bei der Berechnung der französischen Rente nicht berücksichtigt. Die Rente für sie bestimmt das jeweilige Land nach seinen Regeln (service-public F34071), und in manchen Ländern zahlt man sie nicht an alle, die dort nicht leben. Die französische Kasse bietet den Rückkauf von Quartalen (rachat de trimestres) an, die Simulation kann man im persönlichen Konto machen; Bedingungen und Preise gibt es auf dieser Seite der Kasse nicht, deshalb nennen wir sie auch nicht.

Anders sind Jahre in Ländern der EU. Dort gelten europäische Verordnungen, und das CLEISS schreibt, dass sie „sont applicables à tous les ressortissants, y compris d’États tiers“, also auch für Bürger von Ländern außerhalb der EU gelten (mit Vorbehalt für Island, Liechtenstein, Norwegen, die Schweiz und Dänemark). Haben Sie zum Beispiel in Polen oder Deutschland gearbeitet, werden diese Zeiten mit den französischen koordiniert.

So stellt man den Antrag

1. Legen Sie ein „compte retraite“ auf info-retraite.fr an und prüfen Sie den Karriereauszug (relevé de carrière): ob alle Arbeitsstellen zu sehen sind. Ausländische Zeiten erscheinen darin nicht, jedes Land ist für seine Angaben selbst zuständig.
2. Stellen Sie den Antrag spätestens 5 Monate vor dem gewünschten Datum unter „Mes démarches / Demander ma retraite“. Die Rente wird nicht automatisch gezahlt, man muss sie beantragen (Assurance retraite: „La retraite n’est pas versée automatiquement“). Der Videohinweis von service-public nennt die übliche Frist „entre 4 et 6 mois“.
3. Der Antrag ist einer: Das Formular ist vorausgefüllt, 6 Schritte, der Entwurf wird 90 Tage gespeichert, und ihn erhalten automatisch alle Grund- und Zusatzkassen. Den Stand der Bearbeitung sieht man online.
4. Die Rente beginnt am 1. des Monats und nicht vor dem Tag der Antragstellung. Haben Sie kein Datum angegeben, ist es der 1. des Monats nach Eingang des Antrags (F13941).

Fragen - per Telefon der Assurance retraite 3960 (09 71 10 39 60 vom Handy und aus dem Ausland), Mo-Fr von 8 bis 17 Uhr.

Beantragen Sie die Rente selbst oder helfen Eltern, die zu Ihnen in den Süden Frankreichs gezogen sind, können Sie im Chat die fragen, die schon durch die Carsat gegangen sind, und Menschen in Ihrer Nähe finden. Alle Unterlagen zum Umzug sind im Bereich Umzug nach Frankreich gesammelt.

Community-Chat „Vibe Südfrankreich“ bei Telegram - Rente, Unterlagen und Leben im Süden Frankreichs